Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel | YouCoach Skip to main content

Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel

Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • Tányérbóják
  • Labdák
  • Mezek (az ábrán pirosban)
  • 1 kapu (az edzeni kívánt korosztálynak megfelelő méretben)
Előkészítés
  • Játéktér: 15x20 méter
  • Játékosok száma: az egész csapat
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 7 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Gyakorlat a gyors labdavezetés és a kapura lövés fejlesztéséhez egy 1 az 1 elleni szituációval – támadás és védekezés
Gyors labdavezetés, Dribbling to prevent the opponent, Feints and tricks, Kapura rúgás, Helyezkedés, Szerelés, Improvisation, Kapura támadás, Run to support player in possession, Defending at the right distance
Szervezés

A gyakorlathoz osszuk fel játékosainkat két csapatra, állítsuk őket saját labdával két, a kapus(ok) felé néző sorba, egy-egy (az ábrán kék és piros) tányérbójákból kialakított átjáróhoz. Tányérbóják segítségével hozzunk létre egy 20 méter hosszú és 15 méteres széles játékteret. Az egyik rövid oldal felezőpontjánál helyezzünk el egy, az edzeni kívánt korcsoportnak megfelelő méretű kaput. A kapuval szembeni oldalon hozzzuk létre a már említett átjárókat. A kapus védi a kaput. A fiatalabb korosztályoknál a játékosokat rotáljuk a kapus szerepében is (U6, U8, U10).

Leírás
  • Az edző hangosan kimondja a mez színét (a példán piros), erre a jelre az első játékos labdavezetéssel indul a kapu felé, és megpróbál kapura lőve gólt szerezni
  • A befejezés után a lövést kivitelező játékos labda nélkül irányt vált, és 1 az 1 ellen szembeszáll az eltérő színű mezt viselő ellenféllel (aki a kapura lövés után rögtön gyors labdavezetésbe kezd). Az ellenfél szintén a kapu felé támad, hogy gólt szerezzen
  • Ha a védő labdát szerez, kapura lőhet
  • A gyakorlat gyors ütemben halad, a soron következő játékos mindig indulásra készen várakozik, majd válik támadóból védővé a kapura lövés után. A sorrendet mindig tartsuk be, a kaput a két sor felváltva támadja: minden játékos egyaránt támad (kapura lövés) és védekezik 

 

Szabályok
  • A játékosok szabad érintésszámmal játszanak
  • Változtassuk a játékosok adott sorban meghatározott sorrendjét, ezzel megváltozik az ellenfél is, akivel meg kell küzdeniük a párharc alatt (ne dolgozzunk állandó párokban)
Edzői feladatok
  • A gyakorlatnak technikai szempontból 3 fő pontja van:
    1. Gyors labdavezetés: a labdaérintés megfelelő erejű kivitelezésével és felemelt tekintettel
    2. Kapura lövés: belsővel, ha közelről indítjuk a lövést, vagy erősen és csüddel, ha távolról lövünk
    3. Hatékony dribbling 1 az 1 elleni küzdelemnél: az ellenfelen túljutva növeljük a sebességet a befejezéshez
  • Az 1 az 1 elleni párharc alatt az edző figyelme irányuljon a védő által felvett testhelyzetek koordinatív aspektusaira (a párharc alatti távolság, a labdavivőt megközelítő futás, helyes testtartás), valamint a a kognitív fókuszra a dribbling típusának kiválasztásánál, a kapura lövésnél és a labdára irányuló mozgás esetén, mivel csupán néhány másodperc fordítható a játékot meghatározó döntések meghozatalára
  • A mozgástudatosság, valamint az ügyesebb és „gyengébb” láb váltott használata olyan témák lehetnek, amelyekkel érdemes foglalkozni, ha nehezebbé szeretnénk tenni a gyakorlatot

Kapcsolódó tartalmak