Gólszerzési verseny fejesből, emberfogással | YouCoach Skip to main content

Gólszerzési verseny fejesből, emberfogással

Gólszerzési verseny fejesből, emberfogással

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 7 tányérbója
  • labdák
  • 2 szabvány méretű kapu
Előkészítés
  • Játéktér: 12x15 méter
  • Játékosok száma: 6
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma: játékosonként 4 ismétlés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Eddzük a fejjátékot, a labdabirtoklás alatti egyéni taktikát, az emberfogást és az emberfogásból történő szabadulást
Aerob erő, 1-1 ellen
Szervezés
Tányérbóják segítségével hozzunk létre egy 12x15 méteres játékteret.
Az ábra szerint állítsunk fel 4 játékost a 4 kapufa mellé. Ehhez a gyakorlathoz alkalmazhatunk közepes vagy kisebb méretű kapukat is. A gyakorlatot végeztethetjük kapusokkal vagy azok nélkül is. A játékosok párban dolgoznak és versenyeznek.
Leírás
  • Egy pár a központi zónában, míg 4 játékos az ábra szerint az alapvonalakon helyezkedik el
  • A beíveléseket végző játékosok (zöldben) fejenként egy labdát birtokolnak. A középen álló páros egyik tagja támadó, míg a másik védő szerepben játszik
  • Az edző jelére a támadó elmozoghat, hogy megkapja a neki tetsző sorrendben beívelt labdákat az alapvonali társaktól
  • A beadást végző játékosok úgy ívelnek a támadónak, hogy az fejjel megpróbálhasson gólt szerezni
  • A támadó minden labdát megpróbál a hálóba juttatni
  • A védő célja, hogy megfelelően fogja a támadót, és megpróbálja megelőzni, megakadályozni a kicselezésére és az azt követő fejes kivitelezésére irányuló mozdulatokat
  • A támadónak gyors mozdulatokkal és irányváltásokkal kell megpróbálnia megelőzni a védőt, elsőként érkezve a beívelt labdákra

 

Szabályok
  • A támadó 4 beadásból próbálhat meg gólt szerezni
  • 4 beívelés után a játékosok szerepet cserélnek
  • A párok egymással és a beadást végző játékosokkal is folyamatosan cserélnek
Edzői feladatok
  • A játékosnak meg kell próbálnia fokozatosan levennie tekintetét a labdáról, és meg kell próbálnia periferikus látómezejében követnie a játékszert
  • A felugrásból történő fejesnél az elrugaszkodás tempója alapvető fontosságú: a labdát az ugrás csúcspontján eltalálva a fejes nagyobb erőt kap, és a technikai elem jobb, koordináltabb kivitelezésének lehetősége nagyobb pontosságot biztosít
  • A labda eltalálásának pillanatában a játékosnak a labdán kell tartania tekintetét
  • A karoknak előre és felfelé kell mozognia a jobb emelkedés, egyensúly és lendületvétel elérése érdekében, majd védekező célból kifelé kell mozogniuk
  • Ügyeljünk a játéktér méretére, legyen a korosztálynak megfelelő nagyságú
  • Helyezzünk el tartalék labdákat a beadást végző játékosok mögött
Nehézségi fok:
Téma: 

Kapcsolódó tartalmak