Előretörés a széleken – FC Bayern München | YouCoach Skip to main content

Előretörés a széleken – FC Bayern München

Előretörés a széleken – FC Bayern München

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 5 jelzőbója (3 piros, 2 sárga)
  • labdák
  • 1 kapu
Előkészítés
  • Játéktér: 60x50 méter (félpálya)
  • Játékosok száma: 12 + kapus
  • Időtartam: 14 perc
  • Sorozatok száma: 2 x 5 perc, köztük 4 perc aktív pihenés (párokban passzolgatás)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
A szélső előretöréshez szükséges helyes mozgások elsajátítát célzó gyakorlat
Passzolás, Cross, Lezárás, Finish from close range, Volley shooting nearly, Háromszög
Szervezés

Helyezzünk el 3 jelzőbóját az ábra szerint, a félpályától kiindulva a büntetőterületig. Helyezzünk el 2 sárga bóját az oldalvonaltól 1 méter távolságra, a büntetőterülettel egy vonalban, egymástól kb. 1 méter távolságra. A játékosokat úgy osztjuk szét, hogy 3 tagú csapatokat alkossanak. A kapus a kapuban áll.

Leírás

A csapatok egymást váltva helyezkednek el a piros bójáknál; a felezővonalnál lévő játékosnál van a labda

  1. Az edző jelére az A játékos labdavezetést végez kb. 10 méteren keresztül, majd passzol a B játékosnak (1. passzolás) 
  2. A B játékos röptében visszarúgja a labdát az A játékos futásához igazítva a passzolást
  3. Az A játékos, szintén röptében, passzolja a labdát C játékosnak 
  4. A C játékos elülső segítő passzolást végez a B játékos felé, aki közben félkörívű mozgást végez a bóját megkerülve és a kapu felé haladva ahhoz, hogy C passzolását átvegye 
  5. A C játékos segítő passzolásának átvétele után a B játékos az A játékos felé passzolja a labdát, akinek közben a pálya vége felé kell haladnia, kötelezően a két sárga bója által kijelölt kapun áthaladva
  6. A passzolás átvétele után az A játékos megállítja a labdát és keresztlövést végez a pálya közepe felé, amely irányba közben a B és C játékos is haladnak, és ezután kapura próbálnak rúgni

Az akció végén a játékosok összeszedik a labdát és visszaállnak a sorba 

Minden új akcióban a játékosok szerepet cserélnek egymás között

A sorozat végén a gyakorlatot a másik oldalsávban is elvégeztetjük

 

1. fázis

 

2. fázis

Variánsok
  1. A gyakorlás közben rögzítjük a posztokat, elmagyarázva a játékosoknak, hogy pontosan melyik poszton játszanak
Edzői feladatok
  • Az évad során többször is végeztessük a gyakorlatot annak érdekében, hogy a játékosok memorizálják a mozgásokat 
  • Nagyon fontos megértetni a szélső játékossal, hogy ha az előretörés során (a kijelölt módon) a "sárga kiskapun" át haladva tör előre, akkor széthúzódó mozgást végez, ami a labda könnyebb átvételét teszi  lehetővé 
  • Hatékonyabbá tehetjük a gyakorlatot, ha gyakorlás közben fokozzuk a versenyszellemet

Kapcsolódó tartalmak