A Coerver Coaching elemei - "The shimmy" | YouCoach Skip to main content

A Coerver Coaching elemei - "The shimmy"

A Coerver Coaching elemei - "The shimmy"

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 12 bója
  • Labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 25x20 méter 
  • Játékosok száma: 10
  • Időtartam: 10 perc
  • Sorozatok száma: fejenként 4 sorozat
  • A felszerelés elrendezése: a tányérbójákat 5 és 10 méter távolságban helyezzük el az ábra szerint, két párhuzamos útvonalat alakítva ki
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Körkép a Coerver Coaching során alkalmazott edzési elemekből: "Shimmy"
Koordinációs képességek, Láb-belső, Outside of the foot, Labdavezetés, I gesti del Coerver Coaching
Szervezés

A játékosokat osszuk fel két, ötfős csapatra, és mindkét csapatnak adjunk egy labdát.

A két csapat a négyszög ellenkező oldali csúcsába helyezkedik, és ellentétes irányban végzi a gyakorlatot a tányérbóják által behatárolt sávon belül.

Leírás

A „Shimmy” csel

  • Lassítsuk le az akciót a labda megállításával
  • Lábunkat felemelve mutassunk be testcselt, majd úgy téve, mintha külsővel akarnánk megtolni a labdát, húzzuk el lábunkat a labda felett
  • Folytassuk a mozgássort a másik láb belsőjével, irányt váltva

 

Szabályok
  • „A” játékos végighalad a vele szembeni szakaszon, és teljesíti a feladatot (a fent leírtak szerint) a megadott ismétlésszámmal
  • Az útvonal végén beáll annak a sornak a végére, ahonnan „B” indult
  • „B” játékos ugyanezt a feladatot végzi el, majd beáll a másik sor végére
  • Ismételtessük meg ugyanezt a feladatot minden játékossal
Variánsok
  1. Ismételjük meg a cselt kétszer minden bójánál
  2. Váltsunk lábat minden bójánál, és mutassuk be a cselt több oldalról 
  3. Vonjunk be egy passzív, az útvonalon belülre helyezkedő védőt
  4. Használjunk fejenként egy labdát, és végeztessük a gyakorlatot megszakítás nélkül a teljes előírt időtartam alatt
Edzői feladatok
  • Végeztessük a gyakorlatot maximális sebességgel
  • Figyeljünk a támasztóláb helyzetére a csel során
  • A testcsellel együtt a játékos nézzen megtévesztő céllal egy adott irányba, amivel passzolási próbálkozást színlel
  • Le lehet lassítani a technikai elem kivitelezésekor, de a csel után újra maximális sebességgel kell folytatnia a mozgást
Coerver Coaching - "Shimmy"

Kapcsolódó tartalmak