7 a 7 ellen, 2 kapura | YouCoach Skip to main content

7 a 7 ellen, 2 kapura

7 a 7 ellen, 2 kapura

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • Elegendő számú tányérbója a pálya behatárolásához
  • 2 bója
  • 4 jelzőbója
  • labdák
  • 7 mez
Előkészítés
  • Játéktér: 45x40 méter
  • Játékosok száma: 14 + 2 kapus
  • Időtartam: 17 perc
  • Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc 45 másodperc passzív pihenővel megszakítva
Összegzés Másodlagos célkitűzések
7 a 7 elleni kisjáték az aerob erő fejlesztésére
Szabadulás, Passzolás, Lezárás, Mobilitás, Labdabirtoklás, Átmenetek
Szervezés

Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 40x45 méteres játékteret. Az így kapott, négyszög alapú játéktér rövid oldalain hozzunk létre 2, 6 méter széles kaput jelzőbójáink felhasználásával (az ábra szerint). Az imént kialakított kapuktól 5 méterre helyezzünk el 1 tányérbóját, ami a kapusok mozgásterét határolja be. Játékosainkat osszuk két csapatra (pirosak és fehérek). A kapusok a kapukat védik. 

Leírás
  • A gyakorlat 7 a 7 elleni játékként folyik az ellenfél kapujára történő gólszerzéssel
  • Legfeljebb 3 érintés engedélyezett
  • A kapusok csak a tányérbóják által határolt területen avatkozhatnak játékba

 

Edzői feladatok
  • Ez a kisjáték az aerob erő fejlesztésére fókuszál, a játék állóképességi céljainak megvalósítására a játékidő, a pihenőidő és a sorozatszám betartása mellett (3, egyenként 4 perces sorozat, amit 1 perc 45 másodperc pihenővel szakítunk meg)
  • Figyeljünk a negatív átmenetre: a labda elvesztését követően a labdához legközelebbi játékos megtámadja az ellenfelet, míg társai szűkítik a területet
  • Figyeljünk a játékosok közötti globális távolságra
  • Mivel csak három érintés engedélyezett, fontossá válik a mozgási irány kiválasztása a labdaátvétel során; a játékosnak mindig a pálya nagyobb, szabadon lévő területe felé kell nyitnia

Autore

Kapcsolódó tartalmak