1-1 ellen sprint a vonalig | YouCoach Skip to main content

1-1 ellen sprint a vonalig

1-1 ellen sprint a vonalig

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • tányérbóják
  • labdák 
  • mezek
Előkészítés
  • Játéktér: kb. 20x20 méter
  • Játékosok száma: az egész csapat 
  • Időtartam: 10 perc 
  • Sorozatok száma: 2
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Reakciógyorsaság és dribbling-technika
Vestibular information, Quickness, Gyorsaság, Dribbling with feints, Feints and tricks, Szerelés
Szervezés
A csapatot osszuk három oszlopba, minden oszlopban játékospárok állnak. Az oszlopok egy képzelt (vagy a pályára felrajzolt) vonaltól indulnak, ahogyan az ábrán látható.
Leírás
  • Minden oszlopban az első játékospár törökülésben ül úgy, hogy hátuk mögött a vonal és a labda
  • Minden páros között van egy labda 
  • Az edző (vagy egy játékostárs) elrúgja a labdát a vonalon túlra 
  • A két játékos gyorsan feláll és megpróbálja elsőként elérni a labdát 
  • Aki elsőként éri el a labdát, annak dribblinget kell végrehajtania ellenfelével szemben, és visszavezetni a labdát a kiinduló vonalon túlra 
  • Ha a játékosnak sikerül a labdát a vonalon túlra vinnie, akkor szerez 1 pontot 
  • Ha a labdabirtokló elveszti a labdát, a következő páros elindul
  • Az a játékos nyer, aki több pontot szerez 
  • A labda elrúgásának pillanata szabadon választott

 

Szabályok
  • Ha a játékosnak sikerül a labdát a vonalon túlra vinnie, akkor szerez 1 pontot 
  • Ha a labdabirtokló elveszti a labdát, a következő páros elindul
Variánsok
  1. Változtassuk a játékosok kiindulóhelyzetét (hasonfekvés, hátonfekvés, stb.)
Edzői feladatok
  • A játékosok azonnal reagáljanak a labdaindításra 
  • Maximális végrehajtási gyorsaság 
  • Dribbling-technika 
  • Labda védelme

Kapcsolódó tartalmak