Vitesse et renforcement musculaire - Ajax FC | YouCoach Skip to main content

Vitesse et renforcement musculaire - Ajax FC

Vitesse et renforcement musculaire - Ajax FC

 
Objectif
Equipment
  • 6 coupelles
Préparation
  • Aire de jeu: 30x20 m
  • Joueurs: toute l'équipe
  • Durée: 10 minutes
  • Nombre de séries: 15 séries d'accélérations avec 30 secondes de récupération passive entre chaque série
Sommaire Secondary Objectives
Exercice visant à améliorer la musculature et la vitesse dans le changement de direction
Courir, Endurance de vitesse, Préparation physique

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