Conquiers la coupelle - Ajax FC | YouCoach Skip to main content

Conquiers la coupelle - Ajax FC

Conquiers la coupelle - Ajax FC

 
Objectif
Equipment
  • 4 cônes
  • 13 coupelles
  • 14 chasubles (7 rouges et 7 blanches)
  • 14 ballons
Préparation
  • Aire de jeu: 30x30 mètres
  • Joueurs: 14
  • Durée: 12 minutes
  • Nombre de séries: 2 de 5 minutes avec 2 minutes de récupération passive entre chaque série (ex. stretching)
Sommaire Secondary Objectives
Exercice jeu visant à entraîner de différentes techniques de conduite de balle et le sprint rapide
Courir, Réaction, Vitesse, Conduite de balle en ligne, Conduite de balle avec changement de direction, Conduite de balle avec de faux, Conduite pour éviter l’adversaire

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