Vitesse et passe - Chelsea FC | YouCoach Skip to main content

Vitesse et passe - Chelsea FC

Vitesse et passe - Chelsea FC

 
Objectif
Equipment
  • 4 cônes
  • 2 coupelles
  • Ballons
Préparation
  • Aire de jeu: 25x15 mètres
  • Joueurs: 12
  • Durée: 12 minutes
  • Nombre de séries: 2 séries de 4 minutes avec 2 minutes de récupération passive entre chaque série
Sommaire Secondary Objectives
Circuit technique moteur visant à entraîner la vitesse et la passe
Contrôle orienté, Passe
Organisation

Dans l'aire de jeu former un rectangle 20x10 mètres en utilisant 4 cônes. A 3 mètres de distance des cônes placer 2 coupelles, comme sur l'image. Les joueurs situés sur deux lignes de 6 joueurs derrière les cônes de départ. La ligne A avec le ballon.

Description
  1. Le joueur A conduit le ballon jusqu'à la coupelle face au joueur B, tandis que B fait un sprint jusqu'au cône opposé à sa position de départ, en le contournant
  2. A passe le ballon vers le joueur B
  3. Le joueur B effectue un contrôle orienté et en conduite de balle atteint la coupelle face à la position de départ de A, tandis que le joueur A fait un sprint vers le cône frontal en le contournant

 

 

  1. B passe le ballon vers le joueur A
  2. A redonne directement le ballon au joueur B
  3. A fait un sprint près du point de départ de B et vice versa en échangeant les positions de départ

 

 

L'exercice poursuit pendant toute la durée de la série

Variations
  1. Adapter les dimensions du terrain aux capacités des joueurs
  2. La passe n°2 à effectuer en simulant une touche suivi d'un contrôle orienté de la part du joueur qui reçoit le ballon
Thèmes pour l’entraîneur
  • Encourager les joueurs à garder un rythme soutenu pendant l'exercice
  • Le pied doit résulter légèrement détendu avec la possibilité d'amortir la frappe avec le ballon pour un meilleur contrôle orienté
  • Rappeler aux joueurs que le mouvement du corps après le contrôle orienté doit aller proteger le ballon de la possible intervention de l'adversaire
  • Faire attention à la distance et à la direction du pied d'appui du ballon pendant la passe
  • Le joueur pendant la passe doit fermer le geste après avoir frappé le ballon en suivant la trajectoire avec le mouvement de la jambe

Articles connexes