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Les 3 parcours

Les 3 parcours

 
Objectif
Equipment
  • 3 cônes
  • 1 speed ladder
  • 1 mini-but
  • 9 cerceaux
  • 8 piquets
  • quelques ballons
Préparation
  • Aire de jeu: 40x30 mètres
  • Joueurs: 15
  • Durée: 15 minutes
  • Nombre de séries: chaque station doit être répétée 4 fois
Sommaire Secondary Objectives
Trois differents parcours visant a entrainer de gestes techniques du jeune joueur
Vitesse, Conduite de balle, Domaine de la balle, Finition
Organisation

Dans une aire adaptée à l'exercice on crée 3 parcours différents. Positionner 3 cônes (1, 2 et 3 dans l'image) à environ 10 mètres de distance les uns des autres qui font fonction de station de départ pour les joueurs. A 2 mètres, face au cône 1, disposer un speed ladder. A 7 mètres de distance du speed ladder placer un mini-but. Entre le speed ladder et le mini-but placer un grand nombre de ballons. A 2 mètres de distance du cône 2 disposer 9 cerceaux qui forment un demi-cercle. A 2 mètres du cône 3 placer 8 piquets à 1 mètre de distance les uns des autres. Diviser l'équipe en 3 groupes (A, B et C dans l'image) avec le même nombre de joueurs et les situer dans les respectifs cônes de départ. Tous les joueurs de la station 3 avec 1 ballon.

Description
  • Station 1
    • Le joueur A fait un sprint vers le speed ladder et le franchit en vitesse (un seul pied pour chaque espace)
    • Sorti du speed ladder le joueur A court vers le ballon et frappe au but en essayant de marquer un but dans le mini-but
  • Station 2
    • Le joueur B fait le parcours en faisant un sprint à côté des cerceaux (voir l'image)
  • Station 3
    • Le joueur C part en conduite de balle et franchit le parcours formé par les piquets en slalomant

A la fin des trois parcours les joueurs échangent les rôles: A va dans le groupe B, B va dans le groupe C et C va dans le groupe A

 

Thèmes pour l’entraîneur
  • Garder le ballon proche du pied
  • Essayer de frapper le ballon sans risques
  • Conduire le ballon avec le buste légèrement penché en avant
  • Le joueur doit conserver la tête haute en essayant de reduire les contacts visuels avec le ballon même en conservant sa maîtrise
  • Le joueurs doit faire attention au pied d'appui, proche et à côté du ballon
  • Le pied doit frapper au centre du ballon avec le cou de pied
  • Le joueur doit garder les yeux sur le ballon
  • Les bras ouvertes permettent au joueur d'être stable

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