2 contre 1 dans le rectangle - Arsenal FC
Objectif
Équipement
- Coupelles pour délimiter le terrain
- 2 cônes
- Ballons
- 1 but réglementaire
- 12 chasubles (8 rouges, 4 bleues)
Préparation
- Aire de jeu: 12x25 mètres
- Joueurs: 12 + gardien
- Durée: 12 minutes
- Nombre de séries: 2 séries de 5 minutes avec 1 minute de récupération entre chaque série
| Sommaire | Objectifs secondaires |
|---|---|
|
Dans ce 2 contre 1 les attaquants sont obligés de bouger à l'intérieur d'un espace limité, en affrontant un défenseur |
Dribble, Shooting, Déplacement, Défense du but |
Organisation
Avec les coupelles créer une aire de jeu 12x25 mètres à côté du but réglementaire. Positionner 2 cônes à environ 12 mètres de la ligne du but, en divisant le rectangle de jeu en deux zones (A et B, comme sur l'image). Répartir les joueurs en 8 attaquants (chasuble rosse) et 4 défenseurs (chasuble bleue). Le gardien à défense du but. Un ballon deux par deux pour les attaquants.
Description
- Les attaquants deux par deux conduisent le ballon de la zone de jeu A et doivent essayer de finir l'action dans un temps fixé (ex. 15 secondes)
- Le défenseur part de la zone A et en défense active doit empêcher le but adverse
- A chaque récupération du ballon de la part du défenseur, interception, ballon sorti du rectangle ou finition, les joueurs sortent de l'aire de jeu en faisant de l'espace au tour suivant
Règles
- Tous les joueurs (défenseurs et attaquants) commencent l'exercice dans la zone de jeu A
- A l'intérieur de la zone de jeu A le nombre de touches est libre
- A l'intérieur de la zone de jeu B le nombre de touches est limité à 2
- Le but est valable depuis chaque position à l'intérieur de l'aire de jeu
Variations
- A l'intérieur de la zone de jeu B le nombre de touches est limité à 1
- Réduire le temps maximum pour la finition à 10 secondes
- Réduire le temps maximum pour la finition à 7 secondes
Thèmes pour l’entraîneur
- Réduire les temps de repos dans l'exercice en augmentant l'intensité de jeu
- Stimuler les attaquants à essayer le dribble sur le défenseur
- Déplacement du défenseur: en diagonal par rapport au ballon à couvrir le but et la possible ligne de passe
