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Mejorar la potencia aeróbica a través del RSA

Mejorar la potencia aeróbica a través del RSA

 
Objetivo
Material
  • 2 conos
  • 4 chinos
  • algunos balones
Preparación
  • Área de juego: 20x40 metros
  • Jugadores: 6
  • Duración: 25 minutos
  • Numero de series: 8 series de 4 repeticiones por pareja. 2 minutos de recuperación entre cada serie
Sumario Objetivos secundarios
Mejorar la potencia aeróbica acercándose al umbral anaeróbico con un ejercicio de Repeated Sprint Ability
Combinaciones, Pase, RSA (Repeated Sprint Ability)

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