Circuit training para la preparación física: desarrollo de la fuerza | YouCoach Skip to main content

Circuit training para la preparación física: desarrollo de la fuerza

Circuit training para la preparación física: desarrollo de la fuerza

 
Objetivo
Material
  • 6 conos
  • 4 chinos
  • 6 aros
  • 5 obstáculos altos
  • 5 obstáculos bajos
  • 1 speed ladder
  • 2 palos
Preparación
  • Área de juego: 60x100 metros (un campo de juego reglamentario)
  • Jugadores: 18 (todo el equipo)
  • Duración: 20 minutos
  • Numero de series: 3 series de tres repeticiones del circuito (3 minutos de recuperación pasiva entre las series)
Sumario Objetivos secundarios
Un ejercicio que mejora la resistencia aeróbica y desarrolla la fuerza y potencia el físico
Coordinación, Combinaciones, Resistencia a la velocidad

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