Velocidad y pase - Chelsea FC | YouCoach Skip to main content

Velocidad y pase - Chelsea FC

Velocidad y pase - Chelsea FC

 
Objetivo
Material
  • 4 conos
  • 2 chinos
  • Balones
Preparación
  • Área de juego: 25x15 metros
  • Jugadores: 12
  • Duración: 12 minutos
  • Numero de series: 2 series de 4 minutos separados por  2 minutos de recuperación pasiva
Sumario Objetivos secundarios
Circuito técnico motriz útil para entrenar la velocidad y el pase
Velocidad, Técnica de aceleración, Recibir, Control orientado, Conducción de balón
Organización

En el área de juego formar un rectángulo de 20x10 metros, usando 4 conos. A 3 metros de los conos colocar 2 chinos, como en la figura. Los jugadores se colocan en 2 filas de 6 jugadores detrás de los conos de salida, la fila A con el balón.

Descripción
  1. El jugador A sale en conducción de balón hasta el chino frontal al jugador B, mientras B sprinta hasta el cono opuesto a su posición de salida, rodeandolo
  2. A pasa a B
  3. B, realiza un control orientado y en conducción llega al chino frontal a la posición de salida de A, mientras el jugador A sprinta hacia el cono frontal rodeandolo

 

 

  1. B pasa a A
  2. A devuelve al primer toque a B
  3. A sprinta hacia el punto de salida de B y viceversa, invirtiendo las posiciones de salida

 

 

El ejercicio se repite durante toda la serie

Variantes
  1. Adaptar las dimensiones del campo  a las capacidades de los jugadores
  2. El pase numero 2 efectuarlo simulando un saque de banda con sucesivo control orientado
Puntos del mister
  • Estimular a los jugadores a mantener el ritmo alto
  • El pie tiene que estar ligeramente relajado, con la posibilidad de amortizar el impacto con el balón para un mejor control orientado
  • Recordar a los jugadores que el movimiento del cuerpo, después del control orientado, tiene que ser para proteger el balón del un posible adversario
  • Prestar atención a la distancia y a la dirección del pie de apoyo durante el pase
  • El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que cerrar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna

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