Uno contra uno condicionado
Objetivo
Material
- 4 conos
- 4 chinos (2 rojos, 2 azules)
- 2 palos
- Petos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 15x10 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separadas por 2 minutos d recuperación activa
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Juego condicionado útil para entrenar el dribling y el contraste en una situación de 1vs1 |
Fantasia motriz, Diferenciación dinamica, Reacción, Técnica de aceleración, Psicocinética, Conducción de balón con fintas, Conducción de balón para evitar que un oponente, Dominio de la pelota, Dribbling, Contraste |
Organización
Posicionar 4 conos formando una zona de juego de 15x10 metros. En el interior del rectángulo de juego posicionar los chinos y los palos por parejas, posicionándolos como en la figura. Usando los petos para dividir a los jugadores en 2 equipos, equipo A con balón y equipo B en fase defensiva.
Descripción
- El entrenador indica un color entre AMARILLO, ROJO y AZUL
- El jugador A sale en conducción de balón, intentando ir mas allá de la línea formada por los chinos/ palos indicados
- El jugador B se opone en defensa activa, al jugador A
- Con punto conseguido o con recuperación de balón por parte de B, la acción se interrumpe y los jugadores vuelven a la posición de salida
- Al final de la primera serie los dos equipos invierten las posiciones
Reglas
- Cada vez que el jugador A sobrepasa en conducción la línea indicada por el entrenador el equipo consigue 1 punto
- Cada vez que el jugador A sobre pasa la línea indica y en conducción alcanza el lado opuesto obtiene 2 puntos
- Gana el equipo que al final de las dos series, ha obtenido mas puntos
Variantes
- Indicar la forma del objetivo ( PALOS o CHINOS), en el caso de los CHINOS los jugadores A tienen la posibilidad de elegir que pareja de chinos afrontar
- Limitar el tiempo de desarrollo de la acción ofensiva
Puntos del mister
- Estimular el factor competitivo en el interior del ejercicio
- La variante CHINOS/PALOS dificulta el ejercicio al defensor que tiene que estar preparado para actuar dependiendo de la decisión del delantero
- La conducción de balo para evitar al adversario incluye: el busto ligeramente inclinado hacia adelante para cubrir el balón y la cabeza arriba, pie conductor cerca del balón, las extremidades en consonancia con el balón y con el correcto numero de toques dependiendo de la distancia a realizar, usar la manos como posibles sensores para localizar la posición del adversario
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Incitar a los jugadores a usar las dos piernas durante los driblings, aumentando la imprevisibilidad del gesto
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Estimular a los jugadores a mantener el balón siempre cerca del pie, cuando sea necesario superar un obstáculo el balón tiene que ser rápidamente controlable
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Acostumbrar a los jugadores a usar los brazos y las manos como sensores de la posición adversaria y para mantener el equilibrio general del cuerpo
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Requisitos para el dribling: conducción de balón, capacidad senso-perceptiva, diferenciación, equilibrio mono podálico, reacción y fantasía motriz
