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Uno contra uno condicionado

Uno contra uno condicionado

 
Objetivo
Material
  • 4 conos
  • 4 chinos (2 rojos, 2 azules)
  • 2 palos
  • Petos
  • Balones
Preparación
  • Área de juego: 15x10 metros
  • Jugadores: 12
  • Duración: 12 minutos
  • Numero de series: 2 series de 4 minutos separadas por 2 minutos d recuperación activa
Sumario Objetivos secundarios
Juego condicionado útil para entrenar el dribling y el contraste en una situación de 1vs1
Fantasia motriz, Diferenciación dinamica, Reacción, Técnica de aceleración, Psicocinética, Conducción de balón con fintas, Conducción de balón para evitar que un oponente, Dominio de la pelota, Dribbling, Contraste
Organización

Posicionar 4 conos formando una zona de juego de 15x10 metros. En el interior del rectángulo de juego posicionar los chinos y los palos por parejas, posicionándolos como en la figura. Usando los petos para dividir a los jugadores en 2 equipos, equipo A con balón y equipo B en fase defensiva.

Descripción
  • El entrenador indica un color entre AMARILLO, ROJO y AZUL
  • El jugador A sale en conducción de balón, intentando ir mas allá de la línea formada por los chinos/ palos indicados
  • El jugador B se opone en defensa activa, al jugador A
  • Con punto conseguido o con recuperación de balón por parte de B, la acción se interrumpe y los jugadores vuelven a la posición de salida
  • Al final de la primera serie los dos equipos invierten las posiciones

 

Reglas
  • Cada vez que el jugador A sobrepasa en conducción la línea indicada por el entrenador el equipo consigue 1 punto
  • Cada vez que el jugador A sobre pasa la línea indica y en conducción alcanza el lado opuesto obtiene 2 puntos
  • Gana el equipo que al final de las dos series, ha obtenido mas puntos
Variantes
  1. Indicar la forma del objetivo ( PALOS o CHINOS), en el caso de los CHINOS los jugadores A tienen la posibilidad de elegir que pareja de chinos afrontar
  2. Limitar el tiempo de desarrollo de la acción ofensiva
Puntos del mister
  • Estimular el factor competitivo en el interior del ejercicio
  • La variante CHINOS/PALOS dificulta el ejercicio al defensor que tiene que estar preparado para actuar dependiendo de la decisión del delantero
  • La conducción de balo para evitar al adversario incluye: el busto ligeramente inclinado hacia adelante para cubrir el balón y la cabeza arriba, pie conductor cerca del balón, las extremidades en consonancia con el balón y con el correcto numero de toques dependiendo de la distancia a realizar, usar la manos como posibles sensores para localizar la posición del adversario
  • Incitar a los jugadores a usar las dos piernas durante los driblings, aumentando la imprevisibilidad del gesto
  • Estimular a los jugadores a mantener el balón siempre cerca del pie, cuando sea necesario superar un obstáculo el balón tiene que ser rápidamente controlable
  • Acostumbrar a los jugadores a usar los brazos y las manos como sensores de la posición adversaria y para mantener el equilibrio general del cuerpo
  • Requisitos para el dribling: conducción de balón, capacidad senso-perceptiva, diferenciación, equilibrio mono podálico, reacción y fantasía motriz

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