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Recorrido de técnica y velocidad

Recorrido de técnica y velocidad

 
Objetivo
Material
  • 10 conos
  • 2 palos
  • 6 chinos
  • 1 portería
  • 6 over
  • balones
Preparación
  • Área de juego: 35x25 metros
  • Jugadores: 16 + 1 portero
  • Duración: 20 minutos
  • Numero de series: 4 series de 5 minutos

 

Sumario Objetivos secundarios
Propuesta de calentamiento técnico para el futbol base que entrena varios gestos técnico y la velocidad
Correr, Velocidad, Control orientado, Conducción de balón, Dominio de la pelota, Pase, Tiro a porteria
Organización

Posicionar un chino de salida a unos 4 metros a la derecha del palo de la portería. A 3 metros del chino de salida construir una fila de 5 conos a una distancia de 2 metros el uno del otro. A unos 7 metros del ultimo cono colocar una portería de dos chinos. A 10 metros de la portería colocar un balón. A unos 5 metros del balón colocar 3 over en fila a una distancia de 1 metro el uno del otro. A 2 metros del ultimo over colocar un palo como en la figura. Construir el mismo circuito en el lado opuesto. Dividir a los jugadores en dos grupos (A y B) del mismo numero, posicionarlos al lado de los chinos de salida todos con un balón. C y D se colocan detrás de las porterías de chinos. El portero en la portería.

Descripción
  1. Con la señal del entrenador el primer jugador de cada grupo sale en conducción de balón y afronta el slalom formado por los conos
  2. Superado el slalom, A y B pasan el balón por el interior de la portería hacia C y D
  3. C y D realizan un control orientado llevando el balón hacia el exterior de la portería y en conducción de balón volviendo hacia el chino de salida de su grupo
  4. A y B, despues de haber pasado el balón rodean rápidamente el palo y superan los 3 over
  5. El primer jugador entre A y B que llega al balón, posicionado enfrente a la portería, puede tirar a portería buscando el gol

Terminado el circuito A y B toman el sitio que ocupaban antes C y D preparados para continuar el ejercicio.

 

Puntos del mister
  • Conducción de balón:
    • Tener el balón siempre bajo control, intentado mantenerlo por debajo de las rodillas
    • Efectuar impactos seguros sobre el balón
    • Estar encima del balón manteniendo el busto ligeramente inclinado hacia adelante
    • El jugador tiene que mantener la cabeza arriba intentando disminuir los contactos visuales con el balón
  • Tiro a portería:
    • El jugador tiene que prestar atención al pie de apoyo, cerca y al lado del balón
    • El pie tiene que impactar en el centro del balón con el empeine
    • El jugador tiene que mantener la mirada sobre el balón
    • Los brazos abiertos permiten al jugador mejorar la estabilidad
  • Control orientado:
    • Para realizar un control orientado es necesario controlar el balón con el interior o el exterior del pie después de haber decidido en que dirección es mas oportuno iniciar la acción
    • El movimiento del jugador, finalizada la ejecución del control orientado, tiene que realizarse de manera que lleve al engaño la posible intervención del adversario
    • El pie tiene que estar ligeramente relajado, con la posibilidad de amortiguar el impacto con el balón para un  control orientado mejor
    • Recordar a los jugadores que el movimiento del cuerpo, sucesivo al control orientado, tiene que ser para proteger el balón del adversario

Autore

| Allenatore settore giovanile

Dal 2001 al 2011 allenatore del settore giovanile presso asd Bakia Cesenatico

Dal 2012 allenatore attività di base presso Ac Cesena
Stagione 2012 esordienti A annata 2000
2013 pulcini A annata 2003
2014 pulcini A annata 2004
 

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