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Posesión de balón 5 contra 5 y tiros a portería

Posesión de balón 5 contra 5 y tiros a portería

 
Material
  • 12 chinos
  • 5 petos
  • algunos balones
  • 1 portería reglamentario
Preparación
  • Área de juego: 40x50 metros
  • Jugadores: 10+ 1 portero
  • Duración: 15 minutos
  • Numero de series: 3 series de 4 minutos con 1 minutos de recuperación pasiva
Sumario Objetivos secundarios
Juego condicionado útil para entrenar la posesión de balón con toques limitados y el tiro a portería
Finalización, Tiro a porteria, Tiro lejano raso, Interceptación, Escalonamiento, Escalonamiento defensivo
Organización

En una mitad del campo crear tres cuadrados (A, B y C) de 20x20 metros, con el uso de chinos, y posicionarlos como en la figura. Cerca de cada cuadrado colocar 5 balones en fila. Dividir a los jugadores en 2 equipos de 5 jugadores. Los dos equipos se colocan en el interior del mismo cuadrado preparados para empezar el ejercicio. Balón a uno de los dos equipos. El portero defiende la portería.

Descripción
  • Con la señal de inicio del entrenador el equipo con el balón inicia una posesión de balón en el interior del cuadrado. Se crea un 5vs5
  • El equipo con la posesión de balón tiene un máximo de 2 toques
  • El objetivo del equipo con el balón es realizar 5 pases consecutivos sin que sea interceptado por el rival. Después de haber alcanzado el objetivo, los 5 jugadores van hacia los 5 balones cercanos al cuadrado y realizan un determinado tiro a portería:
    • Alcanzado el objetivo en el cuadrado A, los jugadores realizan un tiro a portería, uno detrás de otro, con el balón parado
    • Alcanzado el objetivo en el cuadrado B, los jugadores, uno detrás de otro, conducen el balón hasta el limite del área y realizan el tiro (ejemplo en la figura)
    • Alcanzado el objetivo en el cuadrado C, los jugadores, uno detrás de otro, realizan un auto pase hacia adelante y tiran a portería
  • El equipo rival en carrera va al interior de otro cuadrado y espera que terminen las finalizaciones para poder reiniciar el ejercicio
  • Cuando reinicia el ejercicio despues de los tiros, la posesion continua para el equipo que acaba de ir a la finalización

 

Reglas
  • 2 toques durante la posesión de balón
  • 5 pases consecutivos se obtiene 1 punto
Puntos del mister
  • Creación de triángulos de posesión, útiles para evitar a los jugadores adversarios
  • Trabajar la reacción a las transiciones negativas, perdida la posesión de balón el jugador mas cercano al balón presiona al adversario mientras los compañeros achican
  • Trabajar las distancias globales entre los jugadores
  • Trabajar la orientación del cuerpo en la recepción, tiene que estar siempre orientado hacia la parte mas amplia del campo
  • Unidad ideal mínima: El jugador con el balón tiene que tener, a su disposición, un numero mínimo de compañeros que puedan garantizar un pase en cualquier momento
  • El jugador tiene que prestar atención al pie de apoyo en el momento del tiro
  • El pie tiene que impactar en el centro del balón con el empeine del pie
  • El jugador tiene que mantener la mirada sobre el balón
  • Los brazos abiertos permiten al jugador tener mas estabilidad
  • La limitación en los toques depende de la edad y las capacidades de los jugadores

Autore

alejandro.munoz's picture
| Preparador físico de la selección de fútbol masculina de Letonia. Responsable del Departamento de Ciencias del Deporte
 
 
Licenciado en Ciencias del Actividad Física y del deporte: especialidad en Alto Rendimiento: Fútbol. Universidad Pablo de Olavide (Sevilla, España)
 
Estudiante de Doctorado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Universidad Pablo de Olavide (Sevilla, España)
 
Máster en Deportes de Equipo. INEFC y Fundació FC Barcelona (Barcelona, España)
 
Máster en Preparación Física y Readaptación de Lesines en Fútbol. Universidad Pablo de Olavide (Sevilla, España)
 
Máster en Rendimiento Físico y Deportivo. Universidad Pablo de Olavide (Sevilla, España)
 
Preparador físico en fútbol desde el año 2007 pasando por diferentes edades y categorías autonómicas (Andalucía, España), nacionales (España) e internacionales (Letonia y UEFA). Especialista en sistemas de cuantificación de carga y programación del entrenamiento en fútbol.

Para seguir a este autor y ver su pagina web, clicka aqui:

www.amlfc.es

 

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