Los 3 recorridos | YouCoach Skip to main content

Los 3 recorridos

Los 3 recorridos

 
Objetivo
Material
  • 3 conos
  • 1 speed ladder
  • 1 portería
  • 9 aros
  • 8 palos
  • balones
Preparación
  • Área de juego: 40x30 metros
  • Jugadores: 15
  • Duración: 15 minutos
  • Número de series: Cada estación se repite 4 veces
Sumario Objetivos secundarios
Tres recorridos diferentes que entrenan varios gestos técnicos del jugador
Velocidad, Conducción de balón, Dominio de la pelota, Finalización
Organización

En la zona elegida para el ejercicio se crean 3 recorridos diferentes. Posicionar 3 conos (1, 2, y 3 en la figura) a una distancia de 10 metros el uno del otro que servirán para la salida de los jugadores. A 2 metros, enfrente del cono 1, colocar la escalera rápida. A 7 metros de la escalera colocar una pequeña portería. Entre la escalera y la portería colocar unos cuantos balones. A 2 metros del cono 2 colocar 9 aros formando un semicírculo. A 2 metros del cono 3, posicionar 8 palos a una distancia de un metro el uno del otro. Dividir el equipo en 3 grupos (A, B y C) del mismo número y colocarlos en los conos de salida. Todos los jugadores de la estación 3 con un balón.

Descripción
  • Estación 1
    • ​A sprint hacia la escalera y la supera en velocidad (un pie por espacio)
    • Terminada la escalera A, corre hacia el balón y tira a la portería
  • Estación 2
    • B afronta el recorrido sprintando al lado de los círculos (como en la figura)
  • Estación 3
    • C sale en conducción de balón y supera el recorrido formado por los palos en slalom

Al final de los recorridos los jugadores rotan sus posiciones.

 

Puntos del mister
  • Mantener el balón cerca del pie
  • Intentar realizar impactos seguros sobre el balón
  • Estar encima del balón, manteniendo el busto ligeramente inclinado hacia adelante
  • El jugador tiene que mantener la cabeza arriba intentando disminuir los contactos visuales con el balón
  • El pie tiene que golpear el centro del balón con el empeine del pie
  • El jugador tiene que mantener la mirada sobre el balón
  • Los brazos abiertos permiten al jugador tener más estabilidad

Autore

| Allenatore settore giovanile

Dal 2001 al 2011 allenatore del settore giovanile presso asd Bakia Cesenatico

Dal 2012 allenatore attività di base presso Ac Cesena
Stagione 2012 esordienti A annata 2000
2013 pulcini A annata 2003
2014 pulcini A annata 2004
 

Artículos correlativos