Doble posesión y carrera | YouCoach Skip to main content

Doble posesión y carrera

Doble posesión y carrera

 
Objetivo
Material
  • 8 chinos
  • 2 conos
  • 10 petos
  • balones
Preparación
  • Área de juego: 35x75 metros
  • Jugadores: 20
  • Duración: 24 minutos
  • Numero de series: 4 de 4 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva
Sumario Objetivos secundarios
Partidos de posesión de balón y carrera para entrenar la intensidad física y cognitiva de los jugadores
Resistencia, Capacidad lactácida, Dribbling, Desmarque, Pase, Interceptación, Contraste, Movilidad o movimiento, Posesión de balón, RSA (Repeated Sprint Ability)
Organización

Crear dos campos de 35x25 metros separados por una zona neutra de 20 metros. En el centro de la zona neutra posicionar 2 conos a una distancia de 10 metros entre ellos (como en la figura). En el interior de ambos campos se juega un 5 contra 5.

Descripción
  • En ambos campos se juegan partidos de 4 minutos de posesión de balón a alta intensidad
  • Después de cada minuto los jugadores tienen que cambiar el campo de juego realizando una carrera en el interior de la zona neutra
  • Al final de cada serie los jugadores recuperan al menos 2 minutos

 

 

  • Las carreras se tienen que realizar de la siguiente manera:
    • De 0 a 15 metros
    • De 15 a 5 metros
    • De 5 a 20 metros

 

Como realizar la carrera

Puntos del mister
  • Incitar continuamente a los jugadores a tener alta la intensidad durante toda la serie
  • Realizar la carrera a la máxima velocidad
  • Controlar las varias velocidades de pensamiento, de decisión, de reacción de los jugadores durante la posesión de balón
  • Creación de triángulos de posesión, utiles para evitar al jugador adversario, cerrándolo en el interior de los mismos triángulos
  • Trabajar la reacción a la transición negativa, perdida la posesión el jugador mas cercano al balón presiona al adversario mientras los compañeros achican

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