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Deep

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Objetivo
Material
  • 5 petos
  • Balones
  • Chinos
Preparación
  • Área de juego: 40x30 metros
  • Jugadores: 10
  • Duración: 18 minutos
  • Numero de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario Objetivos secundarios
Posesión de balón con los principios de la intermitencia para el desarrollo de la potencia aeróbica.
Capacidad condicional, Movilidad o movimiento, Posesión de balón
Organización

En un tercio del campo de juego reglamentario crear una zona de juego dividida en 3 zonas, dos laterales y una central. Las dos zonas laterales tienen las dimensiones del área grande y la zona central tiene una amplitud de 10 metros.

Descripción
  • Todos los jugadores inician en la misma zona externa, menos un jugador del equipo en posesión de balón que inicia desde la zona opuesta
  • Los jugadores pueden pasarse el balón en las zonas exteriores haciéndolo pasar por la zona central, en la cuál el balón no puede ser tocado. Cuando el balón pasa de una zona externa a otra todos los jugadores tienen que cambiar de zona antes de poder tocar de nuevo el balón. En el cambio de zona un jugador del equipo en posesión tiene que permanecer en el campo de inicio.
  • Si el equipo sin el balón lo recupera manda un suyo componente a la zona opuesta a la cuál ha recuperado la posesión. El equipo que pierde la posesión va toda a la zona donde esta el balón.

 

Variantes
  1. Modificar la amplitud de la zona de transición para aumentar la duración de la carrera y de la intensidad
Puntos del mister
  • Cuando el balón pasa de una zona a otra los jugadores tienen que cambiar de zona rápidamente
  • Mantener la intensidad alta en las fases de posesión

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