Cobertura de los espacios y pases - Preparación psicofísica | YouCoach Skip to main content

Cobertura de los espacios y pases - Preparación psicofísica

Cobertura de los espacios y pases - Preparación psicofísica

 
Objetivo
Material
  • chinos
  • 4 porterías de pequeñas dimensiones
  • 3 conos
  • balones
  • 4 petos
Preparación
  • Área de juego: 20x20 metros
  • Jugadores: 8
  • Duración: 16 minutos
  • Numero de series: 2 partidos de 7 minutos separados por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario Objetivos secundarios
Ejercicio muy utilizado en el futbol base, permite a los jugadores mejorar la visión del juego y la posición en el campo.
Tirar, Pase, Contraste, Amplitud, Improvisación, Posesión de balón
Organización

Delimitar el campo (20x20 metros) con los chinos. Posicionar una portería en cada uno de los 4 lados del cuadrado de juego. Crear un espacio triangular en el centro del campo, con los conos, con lados de unos 2 metros. Dividir a los jugadores en 2 equipos, respectivamente equipo B (peto blanco) y equipo R (peto rojo).

Descripción
  •     El equipo R inicia defendiéndolo el are triangular
  •     El equipo B inicia la posesión de balón, intentando penetrar en el interior del triangulo para llegar al gol
  •     Al final de la primera se invierten las posiciones de los 2 equipos

 

Reglas
  • El equipo R inicia defendiéndolo el are triangular
  • El equipo B inicia la posesión de balón, intentando penetrar en el interior del triángulo para llegar al gol
  • Al final de la primera se invierten las posiciones de los 2 equipos
Variantes
  1.     Solo un jugador por equipo puede marcar gol
  2.     Crear superioridad numérica quitando uno de los jugadores del equipo R
  3.     Crear inferioridad numérica quitando uno de los jugadores del equipo B
Puntos del mister
  • Aprender a sorprender al adversaria, a través de fintas y cambios de dirección, sea en fase de posesión que en fase de no posesión
  • Trabajar mucho la fase de no posesión de balón, los jugadores tienen que saber encontrar la posición adecuada, ocupando el espacio del campo mas relevante
  • El ejercicio, si se realiza a un ritmo alto, ayuda a entrenar la preparación física

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