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Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso

Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso

 
Objetivo
Material
  • Chinos
  • 3 palos
  • 5 over (obstáculos bajos)
  • 4 conos
  • Balones
Preparación
  • Área de juego: 30x30 metros
  • Jugadores: de 8
  • Duración: 20 minutos
  • Numero de series: 2 de 8 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series
Sumario Objetivos secundarios
Circuito técnico-motriz realizando una conducción de balón con pase final.
Control, Coordinación especial, Psicocinética, Agilidad, Tipo de carrera, Tirar tiro, Conducción de balón, Pase
Organización

Crear 2 recorridos paralelos: uno técnico realizado en conducción de balón y uno motriz realizado a cuerpo libre con conclusión final de precisión. El primer recorrido (A) esta compuesto del siguiente modo:un chino inicial que indica el punto de inicio. 3 0 4 palos sucesivos para crear un recorrido en slalom posicionados a una distancia de 1,5 metros el uno del otro. 1 cono sucesivo a una distancia de 8 metros respecto al ultimo palo. El segundo recorrido (B) esta compuesto: un chino inicial que indica el punto de inicio. 5 over (obstáculos bajos) posicionados en sucesión a una distancia de 40 cm el uno del otro. Después de los over crear con los chinos un rectángulo de 3 metros de profundidad por 5 metros de largo que denominaremos "ZONA DE PASE". A una distancia de unos 10 metros del rectángulo posicionar 3 conos como en la figura de 3 colores diferentes (en alternativa utilizar o 3 petos de colores o 3 chinos de colores para diversificarlos en los colores). Los jugadores se posicionan en 2 filas, una detrás del recorrido A donde los jugadores inician con su balón. Una detrás del recorrido B donde los jugadores inician sin balón. Al final de la primera serie invertir las posiciones de inicio de las 2 filas de jugadores.

Descripción
  • Con la señal del entrenador el primer jugador de cada fila inicia el recorrido que tiene enfrente
  • El jugador A en conducción de balón realiza un slalom entre los palos y realiza una conducción en velocidad hasta el cono que tiene frente a el
  • Una vez llegado al cono, cambia de dirección hacia el recorrido B y realiza un pase al jugador B que esta llegando al interior del rectángulo "ZONA DE TRANSMISIÓN"
  • El jugador B, después de que el jugador A ha llegado al cono y esta girando para acercarse a su recorrido, inicia rápidamente en la ejecución de los obstáculos para llegar al interior del rectángulo y recibir el pase del compañero
  • El jugador A que ha realizado el pase hacia el compañero B que le dice un color (en la figura dice amarillo)
  • El jugador B tiene que buscar con un tiro de precisión, darle al cono del color que ha dicho el compañero
  • Terminada la ejecución se recupera el balón y el jugador vuelve a la fila de competencia

 

Reglas
  • Decir el color del cono que golpear mientras realizo el pase al compañero. De este modo, quien tira, tiene que elaborar y reaccionar rápidamente al estimulo auditivo
  • Es asignado 1 punto cada vez que un jugador golpea un cono
  • Es asignado 1 punto también al compañero que ha pasado el balón hacia el rectángulo (de este modo se estimula a realizar una transmisión precisa a quien finaliza en los conos)
  • Realizar el recorrido de over variando los apoyos entre los obstáculos lo más rápido posible
Variantes
  1. Sustituir los over con aros posicionados en diagonal, para afrontar con saltos monopodalicos o bipodalicos
  2. El recorrido en conducción de balón, realizado con una sola pierna de manera alternada (solo con la pierna derecha y luego solo con la pierna izquierda)
  3. El pase en el rectángulo "ZONA DE PASE" se realizara por el suelo, puede ser realizado con las manos con una trayectoria alta, de manera que quien recibe el balón en el rectángulo, antes de tirar tendrá que controlarlo
Puntos del mister
  • Trabajar la ejecución técnica del recorrido: conducción de balón, pase, control, tiro preciso, tiempo de impacto con el balón
  • Trabajar la ejecución coordinativa del recorrido: técnica de salto, ritmo, combinaciones, anticipación, orientación tiempo espacio, elaboración y feedback rápido a los estímulos
  • Trabajar la ejecución motriz del recorrido: uso del cuerpo, postura del cuerpo durante el impacto con el balón

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