Cambio de campo en sprint | YouCoach Skip to main content

Cambio de campo en sprint

Cambio de campo en sprint

 
Objetivo
Material
  • 16 chinos (8 amarillos, 4 rojos y 4 azules en la figura)
  • 2 porterías
  • 3 petos
Preparación
  • Área de juego: 50x35 metros
  • Jugadores: 6
  • Duración: 24 minutos
  • Numero de series: 4 series en total con 2 minutos de recuperación entre las series
Sumario Objetivos secundarios
Cuatro mini partidos diferentes a alta intensidad física y cognitiva con el objetivo de proponer situaciones y movimientos de juego
Resistencia, Gestos técnicos, 3 contra 3
Organización

Crear cuatro campos de 20x12 metros y a una distancia de 10 metros entre ellos.

  • Campo A: delimitarlo con 4 chinos amarillos
  • Campo B: delimitarlo en un lado corto con 2 chinos azules y en el otro lado con 2 chinos rojos
  • Campo C: delimitarlo con un chino rojo y uno azul de maniera alternada
  • Campo D: delimitarlo con 4 chinos amarillos y a lo largo de ambos lados posicionar una portería pequena

Dividir a los jugadores en dos equipos de 3 componentes usando los petos e inician desde el interior del campo A.

Descripción
  • Campo A:
    • ​Posesión de balón 3 contra 3 de 1 minuto
    • Después de 5 pases consecutivos se gana 1 punto
    • Al final del minuto todos los jugadores realizan un sprint hacia el el campo B

 

 

  • Campo B
    • Partido 3 contra 3 de 1 minuto con el objetivo de realizar un gol-meta conduciendo el balón mas alla de la línea de los chinos del mismo color del equipo
    • Al final del minuto todos los jugadores realizan un sprint hacia el campo C

 

 

  • Campo C
    • Partido 3 contra 3 de 1 minuto con el objetivo de realizar un gol-meta conduciendo el balón hacia los ángulos de los chinos del mismo color del equipo
    • Al final del minuto todos los jugadores realizan un sprint hacia el campo D

 

 

  • Campo D
    • Partido 3 contra 3 con el objetivo de marcar gol en la portería adversaria
    • Al final del minuto todos los jugadores realizan un sprint hacia el campo A para terminar la serie

 

Puntos del mister
  • Incitar continuamente a los jugadores a tener la intensidad de juego alta
  • Todos los ejercicios son importantes para entrenar varios estímulos que se recrean durante los partidos
  • Los tiempos reducidos de cada mini partido son muy utiles para los jugadores para mejorar la velocidad de decisión, la velocidad perceptiva, la velocidad de anticipación y la velocidad perceptiva.

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