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Calentamiento: paredes

Calentamiento: paredes

 
Objetivo
Material
  • 5 petos
  • Balones
Preparación
  • Área de juego: 10x10 metros
  • Jugadores: 10
  • Duración: 4 minutos
  • Numero de series: 1 de 4 minutos
Sumario Objetivos secundarios
Calentamiento técnico útil para activar física y mentalmente a los jugadores
Pase, Toca y vete, Pared
Organización

Ocho jugadores se posicionan en circulo alternando un jugador rojo y uno blanco. En el centro se posicionan un jugador rojo y uno blanco, ambos con un balón.

Descripción
  • El ejercicio se realiza de la siguiente manera:
  1. El jugador rojo en el centro pasa el balón hacia un compañero exterior rojo
  2. El jugador exterior rojo que ha recibido el balón inicia una pared con el compañero blanco de su derecha o de su izquierda, mientras el jugador rojo que estaba en el centro toma la posición del compañero rojo
  3. El compañero exterior rojo va al centro para recibir el pase de vuelta del compañero blanco

El jugador blanco del centro realiza, el mismo ejercicio, pero el primer pase será hacia un compañero blanco

 

Puntos del mister
  • Ejercicio útil para entrenar la conservación de balón en superioridad numérica
  • El ejercicio sirve al jugador para prepararse para las siguientes tareas con carga física más elevada
  • Ejercicio de calentamiento útil para incrementar la actividad cardiovascular y muscular
  • Los jugadores tienen que realizar los pases con un ritmo elevado

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