Activación técnica - Pase, pared y cambio de posición | YouCoach Skip to main content

Activación técnica - Pase, pared y cambio de posición

Activación técnica - Pase, pared y cambio de posición

 
Objetivo
Material
  • 3 chinos
  • Balones
Preparación
  • Área de juego: 10x10 metros
  • Jugadores: mínimo 3
  • Duración: 12 minutos
  • Número de series: 4 de 2 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario Objetivos secundarios
Tareas para entrenar el pase con intercambios rápidos entre compañeros.
Combinaciones, Diferenciación espacio-tiempo, Contra movimento, Tirar pase, Cambio de dirección, Desmarque, Toca y vete, Toca y apoya, Pared, Circuito técnico
Organización
En el interior del área creada, posicionar 3 chinos formando un triángulo con lados de 10 metros. Los jugadores se colocan en las cercanías de los 3 chinos (amarillos en la figura) en los tres vértices del triángulo: posiciones de inicio A, B, C. Uno de los tres jugadores inicia el ejercicio con el balón en los pies (en el ejemplo el jugador A). Crear, utilizando 3 chinos, otros circuitos triangulares para que participen todos los jugadores del equipo en grupos de 3 o más jugadores.
Descripción
  1. Con la señal del entrenador, el jugador A realiza un pase hacia el jugador B (pase 1) que a su vez simula un desmarque con un movimiento largo corto abriéndose exteriormente hacia la zona libre (movimiento 1)
  2. El jugador B, recibido el balón, al primer toque lo devuelve al compañero A (pase 2) hacia el movimiento en apoyo hacia el interior del triángulo de trabajo (movimiento 2)
  3. El jugador A cierra la pared devolviendo el balón al jugador B (pase 3) con un pase hacia la carrera del compañero (movimiento 3)
  4. El jugador B, después de haber realizado un control orientado, crea la misma secuencia de pases y movimientos con el compañero C que se encuentra en espera en el vértice sucesivo de la estación de trabajo
  • El jugador C, después de la pared con el jugador B, en conducción de balón vuelve al chino de inicio y reinicia el ejercicio con la misma cadena de pases y secuencia de movimientos
  • Los jugadores toman siempre la posición del jugador a quien pasan el balón

 

Reglas
  • Alternar para cada repetición un minuto de trabajo con desarrollo del ejercicio en sentido de las agujas del reloj y un minuto en sentido contrario alternando posiblemente el pie que recibe y pasa el balón.
  • Trabajar a 2 toques o posiblemente al primer toque con intensidad alta de pase y trabajando el tiempo de los movimientos de desmarque
Variantes
  1. Aumentar las distancias de juego (aumentar el triángulo de trabajo)
  2. En caso de tener un número mayor en cada estación (por ejemplo 6) trabajar con 2 balones contemporáneamente para mantener un ritmo alto de trabajo por parte de todos los jugadores
Puntos del mister
  • Incitar a los jugadores a realizar el ejercicio a un ritmo alto
  • Tarea utilizable como calentamiento técnico para el primer equipo o juveniles, integrable también en el interior del entrenamiento para categorías under 16 y under 14

 

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