1 contra 1 - La batalla | YouCoach Skip to main content

1 contra 1 - La batalla

1 contra 1 - La batalla

 
Objetivo
Material
  • chinos para delimitar el área de juego
  • balones
  • 6 petos (azules en la figura)
Preparación
  • Área de juego: 20x20 metros
  • Jugadores: 12
  • Duración:  15 minutos
  • Numero de series: 5 de 3 minutos 
Sumario Objetivos secundarios
Ejercicio de 1vs1 que nos ayudará a mejorar el dribling, el contraste, la defensa del balón y el pase
Ojo-nalgas coordinación, Equilibrio, Orientación, Fijar al adversario, Conducción de balón, Dribbling, Control y defensa del balón, Interceptación, Contraste, Posición del cuerpo
Organización

Formar, utilizando los chinos, un área de juego de 20x20 metros. Dividir a los jugadores en dos equipos de 6 jugadores y posicionarlos en línea a la derecha y a la izquierda respecto a la posición central del entrenador fuera del campo de juego (ejemplo en la figura). Entre los dos equipos, siempre en la misma línea, se posiciona el entrenador con un buen numero de balones a disposición (mínimo 6).

Descripción
  • El ejercicio inicia cuando el entrenador deja el balón en el interior del área de juego
  • Los jugadores A y B, uno por equipo, sprintan hacia la portería para conquistar la posesión
  • El primer jugador que llega al balón se convierte en delantero, y su adversario en defensor, se crea una situación de 1vs1

 

 

  • El delantero conquista un punto si consigue driblar al defensor y finaliza el ejercicio realizando un pase preciso a su entrenador
  • El defensor tiene como objetivo impedir que el balón llegue al entrenador, a través de un contraste o interceptación

 

Progresión

  1. Sostituir al entrenador por un jugador que después de haber finalizado el turno en el lugar del entrenador deja el balón y va a realizar el ejercicio. Los jugadores asumen esta posición alternándose entre los dos lados (una vez un jugador azul, la sucesiva uno rojo)

Reglas
  • Todos los jugadores tienen que realizar al menos 5 veces el ejercicio cada uno, una vez por serie
  • Tiempo máximo de duración de cada 1vs1: 30 segundos
  • Al final de las 5 series gana el equipo que ha obtenido el mayor numero de puntos
  • El tiempo de recuperación se obtiene del tiempo de espera de cada jugador que esta esperando su turno en la fila
  • El balón es puesto en juego por parte del Mister en varios modos: por el suelo con los pies, lanzado con las manos con trayectoria aerea, lanzado al suelo haciendo botar el balón etc..
Variantes
  1. Aumentar o disminuir la duración del 1vs1 en base a la edad de los jugadores
  2. El delantero es obligado a superar con un dribling a su adversario antes de pasar el balón al entrenador
  3. Aumentar o disminuir las dimensiones del campo en base a la edad y a la capacidad de los jugadores
  4. Posicionar una o dos porterías pequeñas donde los jugadores pueden finalizar después de haber superado a su propio adversario
  5. En la progresión de trabajo se puede añadir el 2vs2 con la obligación de al menos un pase entre compañeros antes de finalizar la acción de juego (pase al mister o finalización en las porterías)
Puntos del mister
  • Estimular a los jugadores a defender el balón del adversario con el uso correcto del cuerpo, el brazo y la pierna de protección
  • Los jugadores en fase ofensiva tendrán que intentar diferentes técnicas de dribling
  • El defensor tendrá que tener la mirada fija sobre el balón para no ser engañado por el delantero, temporizando el tiempo adecuado de intervención

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